Cara Mengatur Jadwal Tidur, Target Tidur, dan Alarm Bangun di iPhone atau Apple Watch

Atur Jadwal Tidur

Dalam panduan langkah demi langkah yang terperinci ini, Anda akan mempelajari cara menggunakan fitur Pelacakan Tidur iPhone. Panduan ini akan menunjukkan cara mengatur Jadwal Tidur, Sasaran Tidur, dan Alarm Bangun.

Dalam pembaruan perangkat lunak terbaru, Apple akhirnya menghadirkan fitur pelacakan Tidur ke iPhone dan Apple Watch. Dengan menggunakan fitur-fitur ini, pengguna Apple dapat melacak berapa banyak tidur yang mereka dapatkan sambil mendapatkan pengingat waktu tidur yang berguna dan grafik visual dari kinerja mereka saat ini.

Untuk memanfaatkan fitur Pelacakan Tidur iPhone yang baru, pengguna harus mengatur Jadwal Tidur terlebih dahulu. Menyiapkan Jadwal Tidur sangat penting karena tanpanya alarm bangun Anda tidak akan berbunyi dan fitur tidur lainnya tidak akan menyala.

Setelah Anda mengatur Jadwal Tidur, Anda juga dapat mengatur Sasaran Tidur yang memungkinkan Anda melacak waktu Anda di tempat tidur dan merekomendasikan waktu tidur dan alarm Bangun. Terakhir kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda dapat mengatur alarm Bangun di iPhone dan Apple Watch.

Mengatur Jadwal Tidur

Mengatur Jadwal Tidur di iPhone dan Apple Watch sangat mudah dan dapat dilakukan dalam beberapa langkah sederhana. Itulah tepatnya yang akan kami tunjukkan kepada Anda di artikel ini.

Cara mengatur Jadwal Tidur dari iPhone

Untuk mengatur Jadwal Tidur dari iPhone Anda, Anda dapat mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Pastikan Anda menjalankan iOS 14 atau lebih baru.

Mengatur jadwal tidur iPhone
  1. Luncurkan Kesehatan aplikasi dan ketuk pada Jelajahi tombol dari bilah bawah.
  2. Dari layar Browse cari Tidur pilihan dan ketuk di atasnya.
  3. Sekarang di layar berikutnya cari Jadwal Anda menuju dan ketuk ‘Menambahkan‘ pilihan di bawahnya.
  4. Dari layar pengaturan, pilih hari yang Anda inginkan untuk mengaktifkan jadwal. Misalnya Anda dapat memilih hari kerja.
  5. Berikutnya di bawah Waktu tidur dan Bangun pindahkan penggeser ke untuk mengatur waktu Waktu Tidur dan Bangun, dan terakhir tekan tombol Menambahkan tombol dari atas.

Opsional Anda juga dapat menambahkan jadwal tidur untuk akhir pekan. Untuk melakukannya, ketuk Tambah Jadwal Untuk Hari Lain dan ulangi langkah 6.

Cara mengatur Jadwal Tidur dari Apple Watch

Untuk mengatur Jadwal Tidur dari Apple Watch Anda, Anda dapat mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Pastikan Anda menjalankan watchOS 7 atau lebih baru.

Mengatur jadwal tidur Apple Watch
  1. Luncurkan Tidur aplikasi dan ketuk Jadwal penuh pilihan.
  2. Nyalakan sakelar untuk Jadwal Tidur.
  3. Ketuk Atur Jadwal Pertama Anda pilihan.
  4. Ketuk Setiap hari dan dari layar berikutnya hapus centang pada hari-hari yang ingin Anda kecualikan dari jadwal tidur Anda. Misalnya, Anda hanya dapat memilih hari kerja.
  5. Ketuk Bangun tombol untuk mengatur waktu bangun. Anda juga dapat mengaktifkan sakelar untuk Alarm jika kamu mau.
  6. Gulir ke bawah dan ketuk Waktu tidur dan atur waktu kapan Anda ingin tidur lalu ketuk Kembali tombol.

Menyiapkan Tujuan Tidur

Anda dapat dengan mudah mengatur Sasaran Tidur dari iPhone dan Apple Watch. Sleep Goal memudahkan Anda melacak waktu di tempat tidur dan memungkinkan perangkat Anda merekomendasikan waktu tidur dan waktu bangun. Untuk melakukannya, ikuti panduan kami di bawah ini.

Cara mengatur Sasaran Tidur dari iPhone

Ikuti langkah-langkah ini untuk mengatur Sasaran Tidur dari iPhone.

Atur iPhone Sasaran Tidur
  1. Membuka Kesehatan aplikasi dan ketuk Jelajahi pilihan.
  2. Ketuk Tidur dan dibawah Jadwal Anda ketuk ‘Jadwal dan opsi lengkap‘ tombol.
  3. Dari Jadwal penuh ketuk halaman pada opsi Sasaran Tidur.
  4. Dari penggeser waktu, pilih jam dan menit yang Anda inginkan untuk tidur setiap hari.

Cara mengatur Sasaran Tidur dari Apple Watch

Ikuti langkah-langkah ini untuk mengatur Sasaran Tidur dari Apple Watch.

Mengatur target tidur Apple Watch
  1. Meluncurkan Tidur aplikasi dan ketuk Jadwal penuh tombol.
  2. Gulir ke bawah dan ketuk Tujuan Tidur pilihan.
  3. Menggunakan + dan tombol menyesuaikan waktu yang ingin Anda tetapkan sebagai tujuan tidur Anda.
  4. Ketuk tombol kembali untuk keluar.

Menyiapkan Alarm Bangun

iOS 14 dan watchOS 7 menampilkan fungsi Alarm Bangun yang memungkinkan Anda mengatur Alarm Bangun dari iPhone atau Apple Watch Anda. Alarm ini akan membantu Anda dalam memastikan Anda bangun sesuai dengan tujuan tidur Anda.

Cara mengatur alarm bangun dari iPhone

Ikuti langkah-langkah ini untuk mengatur alarm bangun dari iPhone.

Mengatur Alarm Bangun untuk iPhone
  1. Buka Jam aplikasi dan ketuk pada Alarm tab.
  2. Dibawah Tidur|Bangun menuju Anda akan melihat alarm Anda. Ketuk Mengubah tombol.
  3. Nyalakan sakelar untuk Bangun Alarm.
  4. Memilih Suara dan Haptik, Volume Dering dan apakah Anda ingin mengaktifkan Tidur sebentar berfungsi pada tidak.
  5. Ketuk pada Selesai tombol untuk menyimpan.

Cara mengatur alarm bangun dari Apple Watch

Ikuti langkah-langkah ini untuk mengatur alarm bangun dari Apple Watch.

Mengatur Alarm Bangun Apple Watch
  1. Buka Tidur aplikasi dan ketuk Anda Jadwal Tidur.
  2. Nyalakan sakelar untuk Alarm lalu pilih Suara & Haptik untuk alarm Anda.

Lacak Tidur dengan Apple Watch

Setelah mengatur Jadwal Tidur dan Sasaran Tidur, Anda dapat mengaktifkan opsi Lacak Tidur Dengan Apple Watch. Ini akan membuat fitur Pelacakan Tidur iPhone lebih akurat dengan bantuan Apple Watch Anda.

Anda dapat mengaktifkan Lacak Tidur dengan Apple Watch dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini.

Langkah 1. Di iPhone Anda, luncurkan Jam tangan aplikasi dan pergi ke Jam tanganku tab.

Langkah 2. Sekarang ketuk Tidur pilihan.

Langkah 3. Dari halaman berikutnya, aktifkan sakelar untuk Lacak Tidur dengan Apple Watch untuk mengaktifkan fitur pelacakan tidur.

Ini dia, ini adalah bagaimana Anda dapat dengan mudah mengatur Jadwal Tidur, Sasaran Tidur, dan Alarm Bangun menggunakan fitur pelacakan Tidur baru dari iPhone dan Apple Watch.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang panduan ini, silakan beri tahu kami di komentar di bawah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *